Saturday, April 9, 2022

愛的能量流動

正念慈心能量療癒服務 幾月前接到個高挑戰個案,來尋求個案不是處理自己,而是希望協助幫助他的母親。(#詳細隱私都保密,僅分享可能跟社會大眾比較有關的面向)

對話過程,腦中突然浮現指導能量的其中一位醫師說過:他花了很多年看病患,最後發現有一個最關鍵問題得先問:

👉『你究竟有沒有想要好?』

幫個案母親做能量測試,『請問您是想要身體好起來嗎?』

還好答案是YES....如果是No ,我可能就直接退案了...無能為力。 


加問了一句話:


"這樣生病,是不是對你好處比壞處多一點?" 

能量管順時針轉....YES。

是什麼呢?

"可以得到別人重視".... YES

"可以得到關愛".... YES

"可以多一點人陪照顧 ".... YES

"想要得到愛".... YES

“可以得到休息的機會”.....No


一種打到雷的感覺。人心理的複雜度好高,也互相衝突。


雖然想要身體更健康一點,但是內在又有許多的交互因素拉扯著。


想要好的動能往上,渴望『愛』的動能 則是持續往下拉。


身為家人,又是專業醫師,遇到這種狀況,是高挑戰的事,家族序列裡,小孩是沒有辦法當爸媽的爸媽來教育他們。


#能量測試與能量療癒:

先把卡在身體上的一堆情緒能量釋放清理(心靈的傷,身體記憶的清清楚楚,用各種毛病發動。)


還有一堆堵住的身體能量:身卡住,也影響心的流動。


#其餘重要生命功課


(1)  家人陪伴關懷與愛,可以讓這位母親滿足,不再產生對愛的匱乏。不需要用生病,來爭取家人對她愛的關注。


(2)  當事者本身意會到,真正的愛,來自於自己的滿足,可以真正愛自己,自己給予自己無條件的愛與包容。(這境界很高...需要一直練習)


最後也教一些方法,怎麼面對家人不舒服時能量調整技巧與心念運作方式,回到 #慈心 與 #接納


#MBSR正念減壓學習態度相當寶貴的心法


適合照護者的自我調適壓力與情緒使用


#接納包含了:『接納自己無法接納的狀態』、『接納自己出現的各種感受與體驗』


當我們可以接納自己的那股不舒服身心能量時,就可以降低戰或逃的慣性模式反應。而減少想要改變外界的動能。某些狀況,一直想要改變、或者達成控制目標,也是反應內在心的不安狀態。


#回到正念呼吸 #回到身體掃描 都有助於接納自己當下的狀態練習


能量層級,與家人相處照護,也很容易因為各種想法、彼此互動、行為模式 ,產生心的糾葛。能量測試方法,可測試不同脈輪間會產生不同關係者的『能量束』


這種能量束,會造成彼此糾葛。如果希望與家人有更好互動模式,允許這些釋放掉,對自己與家人都好。可以關心、可以提供服務的支持,但心可以降低彼此的負面情緒糾葛,走向愛的正向循環關愛模式。



Thursday, April 7, 2022

《胃食道逆流-自我生活照顧》

《胃食道逆流-自我生活照顧》

文:魏孝丞

胃食道逆流是一個高度挑戰的問題。幾年前看到一個新聞,一個公務員胃食道逆流,開刀完,仍然不舒服,後來導致....一場悲劇。覺得很惋惜。

當時在想:

他的疾病,很可能是壓力、飲食、作息引起。

他的痛苦,讓他覺得人生不可逆轉,而因此沒了希望。

他身體不舒服,影響了情緒,最後還傷害了愛他陪伴他的愛人。

如果能有機會找到導致身體出狀況的源頭,好好處理身體不舒服的狀況,同時也學習方法穩住情緒平衡的穩定性,或許可以改變命運。

當內心感覺到痛苦時,有能力也知道方法運用正念覺察、自我陪伴苦的感受,避免做出自傷傷人的事。

個人也有胃食道逆流的經驗、火燒心的感覺,除了看中醫師調整外,還有輔助調適健康恢復的幾項經驗,跟大家分享:


1. 【壓力狀況】

觀察有狀況的時期,是否處於高壓力狀態。如果有練習正念的人,覺察看看自己的睡眠品質、肩頸是否特別酸痛、性急、或者特別想要掌握什麼事。如果有這困擾者,可以學習正念減壓、釋放深層情緒壓力、或各種對健康好的靜心冥想、太極拳、禪柔瑜伽等。

2. 【好好睡眠】

睡眠品質,也是一個關鍵,跟第一項壓力連動,壓力大沒處理的人,很容易睡不好,這個就有很多方法可以來幫助自己。


同時留意:【睡眠前,3hrs 不吃東西】

有的人,肚子餓,吃宵夜,最好改掉這習慣。睡覺前3hrs就不要再吃東西。


3. 【飲食,盡量避開非天然的添加物】

有次我家人去日本旅遊買了一堆好吃的巧克力、還有餅乾,每天飯後就拿來吃,結果睡前就開始不舒服。


後來停止再吃後,身體就恢復正常。檢查食品包裝,發現非天然添加物很多。日本添加物是世界王國呀~不過台灣零食也差不多就是...

此外,有幾次經驗發現炸物、或佐料配醬也會不舒服。主要還是外食的油是否新鮮、或者佐料配醬是否用了太多添加物。

這些可以紀錄看看,如果是外食,吃了那幾家習慣的炸物,是否反覆出現,然後換其他家看看觀察看看。或者就盡量不要吃炸物。

我個人飲食習慣是蛋奶素蔬食,對飲食的敏感度很高,也鼓勵可以多食用自然小農、自然農法的餐飲店,好的食物、加上廚師或老闆對食材的重視,東西吃起來會不一樣。

有的人說咖啡也會導致,我個人經驗是要選好的精品咖啡就沒有問題,這個可以自己實驗看看。


4. 【飯水分離】


可以找相關的網路資料或書籍。由於飯水分離標準方法很嚴格,我自己是變通方式執行,改成飯前喝湯,發現這樣也會有幫助,再吃飯後就不喝湯。


有的人則是習慣飯前15分鐘喝湯,開始用餐就不再碰湯水。可以實驗看看,哪個方式對自己好。


5. 【安撫身體、安心放鬆】

以前在台中的無相氣學中醫師,有教我一招處理吃飽不舒服、脹氣的方法。


開課時我也會帶大家練習,手輕摸背部,感覺到脹氣或者飯後不舒服時,輕輕的撫慰自己的背後,由上往下。手接觸身體背後,就會產生一股安定的力量,也幫助放鬆前面胃部。這個在我下面介紹的影音課程裡面也有示範影片。


6. 【找中醫師調理看看】

有些長輩,是老化過程,噴門問題。有的醫師會說沒辦法處理,如果醫院醫師檢查後,遇到這樣的回覆,鼓勵可以再找中醫師調理看看,因我有家人也是說噴門因老化的問題,看了中醫師調整一陣子後,就改善問題,不再有這困擾。


雖然不確定是否每個人都可以一樣改善,但多找不同醫師試試,看醫師是醫師緣,保持耐心,不要太急。觀察看看醫師跟自己的互動狀況。

我個人如果真的不舒服時,也會找中醫師來調整身體。同時再留意飲食、或者生活習慣、以及最重要的是否壓力太大。從根源去改變,就是正念練習、釋放深層情緒壓力、睡好覺。


6. 【正念飲食,轉化食物】

有上過我們釋放深層情緒壓力課的人,可以運用肌肉臂力測試,測試身、口、意,以及食物對身體的影響。用這個方式,可以知道哪些常吃的食物,對身體會沒力。


如果您想知道常吃的食物,對身體是加分還是扣分,這個可以運用能量測方法來測試出來,也可以找我預約做能量測試。

國際有一種有名的NAET方法,也是運用肌肉測試方法去測試身體對食物的過敏反應。


但無論食物對自己是否合適,每次餐飲前,您可以試試這樣做:


《步驟1》 感恩餐飲、感恩食物的存在、感恩廚師/服務人員、感恩生產者、物流配送等因緣,讓自己可以享用這一餐。


一些宗教都有類似的儀式,只是不一定知道這樣做,其實對身體有直接的幫助。


這個有上過我們釋放深層情緒壓力課的人,也可以用這個方法,來親身實驗,測試前沒力的食物,經過轉化儀式的改變。


《步驟2》

開始用餐時,帶著正念好好品嚐食物。細嚼慢嚥,吃愈慢愈好。


請避開吃飯配社會新聞,尤其是會讓人感到焦慮不安的新聞。

很多打仗工作者(銀行、服務員、餐飲業、會計師、律師、高階主管、老闆),用餐時,習慣吃的很快,這種很容易產生相關消化、腸胃問題。

因此帶著正念飲食、慢慢吃,是一個轉化自己健康關鍵的步驟哦~

希望以上分享,對有相關困擾的夥伴有幫助。生理問題還是優先看(中/西)醫師,但生活、飲食、睡眠、壓力調適、減壓、情緒平衡,是自己可以努力的方向哦。

祝福大家找到適合自己的調適方法,不再有相關困擾~

延伸學習:

1. 《正念冥想情緒紓壓三部曲|身心療癒練習方法》影音課程 https://himind.pse.is/3x5m73

【可以學習到什麼 】

*** 快速恢復專注力與提振精神的身心練習方法。

*** 正念幫助紓壓的關鍵原因與核心練習方法。

*** 學習經歷壓力時,如何運用正念技巧與情緒紓壓方法調適當下的壓力 |打破苦的循環,正念自我關懷慈悲光明照顧。

*** 釋放深層情緒壓力:穴位敲打法 |身心連結療癒冥想法

*** 焦慮的情緒、帶來身體的不舒服感受,怎麼放鬆紓壓實用方法?/預防勝於治療,怎麼減少容易緊張、焦慮的慣性模式?

*** 容易生氣、憤怒,該怎麼幫助自己調節情緒與壓力?

*** 情緒低潮、憂鬱時怎麼跟自己和平共處?

*** 正念的關係、溝通 ,哪些是容易衝突、生氣的,如何翻轉關係?|如何與自我關係、別人衝突關係和解的療癒方式


2. @正念慈心能量療癒

https://www.facebook.com/HiMindHealing 更了解自己身體的狀況與情緒、以及身心能量的關聯性。


3. 減壓可以用Hi Mind 練習正念減壓 (也有正念飲食單元)、睡眠放鬆 單元

👉 https://himind.app 





胃食道逆流



Sunday, April 3, 2022

能量是什麼? 他對我有什麼影響?

能量是什麼? 他對我有什麼影響?


文:魏孝丞


@正念慈心能量療癒服務,一開始最需要跟個案夥伴解釋的是這個問題。

能量這一詞,來自西方,如果你查energy healing/energy medicine 可以查到一拖拉庫的內容。而其實東方也一直都有這樣的文化脈絡存在,有人用氣、有人用情志、有人用精氣神、身心靈、經絡、脈輪、穴位、或者空間給人的一種氛圍、感覺等等。


不知道你有沒有這樣的經驗:

*** 回到家裡,雖然大家都沒有說話,但你會有一種『直覺』的感受,今天氣氛怪怪的、好像有點”沈重”。


*** 到大自然森林時,會有一種由內而外全身很舒服、放鬆感覺,好像皮膚、細胞一整個展開,可以跟這個森林空間融合在裡頭。


*** 接觸到一個陌生人時,有一種莫名的親切感、安全感、或者是防衛感,說不上來的理由,但就是一種很強烈的感覺左右了你接下來怎麼跟這個人互動的方式。


*** 做一件事、見一個人、想到特定的生命故事情節、或者是吃了什麼食物,讓你渾身充滿了精神飽滿的狀態。


*** 做一件事、看到什麼人、吃了什麼東西,瞬間變得好疲勞、沒有精神、感覺精氣神都突然被吸光一樣。


不知道這樣的情境比喻,是否有幫助您更了解『能量』這個詞的意思呢?


我在10年前開始接觸能量這一詞時,是個麻瓜,對能量完全沒有概念、感覺,加上我是資訊工程背景,對於看不到的東西,很需要有實證案例與可重複性的實驗來確認合理性。


當開始上課學後,覺得很好玩、神奇,原來我們身體本來就存在這樣的能量運作機制,只是沒有親身的體驗,不知道身體的大智慧如此奧妙,就像一個測謊機一般,無所遁形。


舉個例子來說:

*** 當你拿到一個物質(譬如食物、書本),對你這個人是有加分時,身體的能量狀態會瞬間變大,這個可以運用肌肉測試測出來。


*** 當你想到某個人或者看到照片時,瞬間身體的能量也是變大,肌肉測試更有力量。


*** 當你聽到某些音樂時,瞬間手就沒了能量,想用力,也顯得癱軟無力。


我們的身(體)、口(言語)、意(意識、意念、想法),其實都是能量的不斷展現,而手則是一個很容易驗證對應影響的好工具。


常跟個案說:我們的頭腦,可能會騙我們身體主人自己。然而,身體卻很誠實反應。


當說出了跟我們內在狀態違背的事情時,身體要怎麼用力,都會有一股力量直接被消耗掉,想硬撐也沒有辦法。(備註1)


有了這個能量工具,我們可以做出很多的測試。

*** 測試內在的狀態,想要的、不想要的、適合的、不適合的,跟身體的直接連動關係,是相對有力、還是相對沒力。


這可以幫助善於頭腦分析的人,回到身體的感覺,真實的面對自己的能量狀態,就會發現,原來除了腦部運作外,原來做一個決策,還得整個身體的生命能量一起考量,才會更貼近人生旅途的適合度。


很多人想許願,但有時願望真的達成了,要嘛發現不是真正想要的、或者就是付出了原本沒想到的代價(通常是:健康、關係議題...)


為什麼要把 正念+能量整合,一起帶給大家學習呢?


正念練習對專注力、覺察,是很棒的訓練方法。


當會運用 『身心能量測試』的方法時,你會發現,哇,原來過往練習正念的一些成效,可以搭配這工具,加起來做更多的運用範圍。


譬如:了解自己身心的狀態,可以有量表來測出當下的反應,壓力最小是1、最大是10,那麼當下自己是落於那邊呢? 


原本只是頭腦的認為、或者搭配身體感覺。此時,用了能量測試方法,精準可以反覆重現量表數值,甚至還可以用替代者來實驗出一樣的結果(備註2)。


用這個方法還可以幫助遇到壓力睡眠議題的朋友,看有那些情緒卡在身體上,造成龐大的壓力感?身心能量狀態、氣場破洞、脈輪狀態、身體上卡住過往的情緒記憶能量等等


或者測試當下面臨的困境、決策方向猶豫不果斷的狀態,是否還有累積的情緒壓力存在。


當有方法可以測試,並且讓身體主人明顯感覺到時,就不只是在頭腦的概念性認知、或覺得是怎麼樣的感覺。而可以透過身體回饋做出反覆重現的實驗結果。


如果當下的困境,是因為過往累積在身體的情緒導致,可運用釋放情緒壓力技巧 (備註3),幫助釋放流動卡在身體上的情緒與壓力。


身體流動、心流動、能量流動,很多卡住的狀態、緊繃、壓力感,也會開始變鬆開、變開。


讓表意識、潛意識,同步方向,而化掉彼此的衝突。甚至看清楚,原來生命真正重要的是什麼?而不在是被緊繃的慣性模式反應左右了自己的人生。


放開、放鬆、放下。當人生愈來愈沒有所堅持、想捍衛的,看見生命的本質,看見什麼是對幸福加分的、什麼是對生命耗損的,進而更有智慧的回到日常生活,覺察、選擇、回應。


如果練習正念身心覺察到很深,也不需要用這個能量工具了,就回到內在狀態,問問自己身體的感覺,心夠細膩、夠放鬆、沒有期待與恐懼,就可以讀到真正自己身體的生物回饋訊號。(但這個不是容易的事就是了....小編也是說說嘴....哈...)


未來的幸福,是由當下所創造。


你,擁有100%的選擇權利。祝福大家


備註1:根據在台灣教學超過600人經驗,95%左右的人可以很快學會這個測試技巧。


少數人不容易學會有兩個主因:本身在測試時,腦袋還持續在分析這件事的合理性、科學性(覺得不科學....是不是遇到神棍了....XD)。


遇到這種狀況的夥伴,我會邀請他們暫時先把想法放空,這樣測試才不會測到『腦袋正在想的事情』而無法精準測試到想測的項目。 另外一種則是健身強將,全身都肌肉,這種我就不好壓了,因為力氣差異太多。


備註2:有些人沒辦法直接測試,可以由親朋好友測試,這個需要簡單的用個能量轉移方式,然後做基本的測試(姓名、性別),就可以開始由代替者幫忙案主本人測試。


備註3: 有些人,會說,我覺得事情已經過了,我沒有掛在心理頭,我已經沒有情緒了,但一測,其實卡在身體的情緒能量還是很強大。


我們線上影音課程《正念冥想情緒紓壓三部曲|身心療癒練習方法》 網址:https://pse.is/3wy9rl ,有教很多實務的操作練習步驟:釋放焦慮、緊張、生氣的壓力等等。

釋放完畢,就可以再用能量測試方法,來檢驗自己的釋放進度狀況。身體很誠實,有沒有到位做到真正的情緒壓力釋放,可以用實驗來反覆驗證情緒能量的變化。


如果想更進一步知道  正念慈心能量療癒服務,歡迎點選下述網址進行預約服務

https://pse.is/3x247h

 

一代又一代的能量糾葛

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