能量是什麼？ 他對我有什麼影響？
文：魏孝丞
做 @正念慈心能量療癒服務，一開始最需要跟個案夥伴解釋的是這個問題。
能量這一詞，來自西方，如果你查energy healing/energy medicine 可以查到一拖拉庫的內容。而其實東方也一直都有這樣的文化脈絡存在，有人用氣、有人用情志、有人用精氣神、身心靈、經絡、脈輪、穴位、或者空間給人的一種氛圍、感覺等等。
不知道你有沒有這樣的經驗：
*** 回到家裡，雖然大家都沒有說話，但你會有一種『直覺』的感受，今天氣氛怪怪的、好像有點”沈重”。
*** 到大自然森林時，會有一種由內而外全身很舒服、放鬆感覺，好像皮膚、細胞一整個展開，可以跟這個森林空間融合在裡頭。
*** 接觸到一個陌生人時，有一種莫名的親切感、安全感、或者是防衛感，說不上來的理由，但就是一種很強烈的感覺左右了你接下來怎麼跟這個人互動的方式。
*** 做一件事、見一個人、想到特定的生命故事情節、或者是吃了什麼食物，讓你渾身充滿了精神飽滿的狀態。
*** 做一件事、看到什麼人、吃了什麼東西，瞬間變得好疲勞、沒有精神、感覺精氣神都突然被吸光一樣。
不知道這樣的情境比喻，是否有幫助您更了解『能量』這個詞的意思呢？
我在10年前開始接觸能量這一詞時，是個麻瓜，對能量完全沒有概念、感覺，加上我是資訊工程背景，對於看不到的東西，很需要有實證案例與可重複性的實驗來確認合理性。
當開始上課學後，覺得很好玩、神奇，原來我們身體本來就存在這樣的能量運作機制，只是沒有親身的體驗，不知道身體的大智慧如此奧妙，就像一個測謊機一般，無所遁形。
舉個例子來說：
*** 當你拿到一個物質（譬如食物、書本），對你這個人是有加分時，身體的能量狀態會瞬間變大，這個可以運用肌肉測試測出來。
*** 當你想到某個人或者看到照片時，瞬間身體的能量也是變大，肌肉測試更有力量。
*** 當你聽到某些音樂時，瞬間手就沒了能量，想用力，也顯得癱軟無力。
我們的身（體）、口（言語）、意（意識、意念、想法），其實都是能量的不斷展現，而手則是一個很容易驗證對應影響的好工具。
常跟個案說：我們的頭腦，可能會騙我們身體主人自己。然而，身體卻很誠實反應。
當說出了跟我們內在狀態違背的事情時，身體要怎麼用力，都會有一股力量直接被消耗掉，想硬撐也沒有辦法。（備註1)
有了這個能量工具，我們可以做出很多的測試。
*** 測試內在的狀態，想要的、不想要的、適合的、不適合的，跟身體的直接連動關係，是相對有力、還是相對沒力。
這可以幫助善於頭腦分析的人，回到身體的感覺，真實的面對自己的能量狀態，就會發現，原來除了腦部運作外，原來做一個決策，還得整個身體的生命能量一起考量，才會更貼近人生旅途的適合度。
很多人想許願，但有時願望真的達成了，要嘛發現不是真正想要的、或者就是付出了原本沒想到的代價（通常是：健康、關係議題...）
為什麼要把 正念+能量整合，一起帶給大家學習呢？
正念練習對專注力、覺察，是很棒的訓練方法。
當會運用 『身心能量測試』的方法時，你會發現，哇，原來過往練習正念的一些成效，可以搭配這工具，加起來做更多的運用範圍。
譬如：了解自己身心的狀態，可以有量表來測出當下的反應，壓力最小是1、最大是10，那麼當下自己是落於那邊呢？
原本只是頭腦的認為、或者搭配身體感覺。此時，用了能量測試方法，精準可以反覆重現量表數值，甚至還可以用替代者來實驗出一樣的結果（備註2）。
用這個方法還可以幫助遇到壓力睡眠議題的朋友，看有那些情緒卡在身體上，造成龐大的壓力感？身心能量狀態、氣場破洞、脈輪狀態、身體上卡住過往的情緒記憶能量等等
或者測試當下面臨的困境、決策方向猶豫不果斷的狀態，是否還有累積的情緒壓力存在。
當有方法可以測試，並且讓身體主人明顯感覺到時，就不只是在頭腦的概念性認知、或覺得是怎麼樣的感覺。而可以透過身體回饋做出反覆重現的實驗結果。
如果當下的困境，是因為過往累積在身體的情緒導致，可運用釋放情緒壓力技巧 (備註3)，幫助釋放流動卡在身體上的情緒與壓力。
身體流動、心流動、能量流動，很多卡住的狀態、緊繃、壓力感，也會開始變鬆開、變開。
讓表意識、潛意識，同步方向，而化掉彼此的衝突。甚至看清楚，原來生命真正重要的是什麼？而不在是被緊繃的慣性模式反應左右了自己的人生。
放開、放鬆、放下。當人生愈來愈沒有所堅持、想捍衛的，看見生命的本質，看見什麼是對幸福加分的、什麼是對生命耗損的，進而更有智慧的回到日常生活，覺察、選擇、回應。
如果練習正念身心覺察到很深，也不需要用這個能量工具了，就回到內在狀態，問問自己身體的感覺，心夠細膩、夠放鬆、沒有期待與恐懼，就可以讀到真正自己身體的生物回饋訊號。（但這個不是容易的事就是了....小編也是說說嘴....哈...)
未來的幸福，是由當下所創造。
你，擁有100%的選擇權利。祝福大家
備註1：根據在台灣教學超過600人經驗，95%左右的人可以很快學會這個測試技巧。
少數人不容易學會有兩個主因：本身在測試時，腦袋還持續在分析這件事的合理性、科學性（覺得不科學....是不是遇到神棍了....XD)。
遇到這種狀況的夥伴，我會邀請他們暫時先把想法放空，這樣測試才不會測到『腦袋正在想的事情』而無法精準測試到想測的項目。 另外一種則是健身強將，全身都肌肉，這種我就不好壓了，因為力氣差異太多。
備註2：有些人沒辦法直接測試，可以由親朋好友測試，這個需要簡單的用個能量轉移方式，然後做基本的測試（姓名、性別），就可以開始由代替者幫忙案主本人測試。
備註3： 有些人，會說，我覺得事情已經過了，我沒有掛在心理頭，我已經沒有情緒了，但一測，其實卡在身體的情緒能量還是很強大。
我們線上影音課程《正念冥想情緒紓壓三部曲|身心療癒練習方法》 網址：https://pse.is/3wy9rl ，有教很多實務的操作練習步驟：釋放焦慮、緊張、生氣的壓力等等。
釋放完畢，就可以再用能量測試方法，來檢驗自己的釋放進度狀況。身體很誠實，有沒有到位做到真正的情緒壓力釋放，可以用實驗來反覆驗證情緒能量的變化。
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