覺得自己不夠好
害怕這樣說話，讓人不開心
即使是很安全的生活情境，內在總有個聲音提醒你：『要小心安全！』
擔心背後有個人隨時對您指指點點，這個應該怎麼做、那個做錯了。
如果您正經歷這樣的心情感受-心情起伏大、容易受到別人反應的影響，身體緊繃、這裡痛、那裡痛。
提醒您，可能是節氣變化，以及內在過往還沒有療癒好的創傷經驗正在透過身體的不舒服、疼痛，希望主人可以回頭來觀照自己。
最近看了Netflix 天下長河，有一個角色：于振甲，是一個很正直的清官，每天都要拿黑石頭與白石頭，日省當天那些念頭、想法、做的事，是否符合聖人之道。而他背後也有個嚴格對他期許的母親，總是叮嚀著他要做個好官。
看到這一慕，想到了這世間許多的人內心的受苦，都跟這個性格模式有很大的重疊性。
背後有個隱形人拿著鞭子，監督自己的一切生活。
覺得自己不夠好，常常處於焦慮、擔憂、恐懼的能量狀態，而很難好好的在生命當下，體驗生活。
觀察看看，自己的原生家庭，是否有一個很嚴格的長輩。可能是父親、可能是母親，可能是撫養長大的關鍵人物，從小就這樣對待著自己。
您希望爭取他的認同、關注、也希望他開心。
但也發現他不太容易快樂，心是很緊繃的，他很嚴格的對待自己，很在意別人怎麼看他、很擔心自己做的不夠好，所以非常的過度努力或不好好休息，同時也常常哀怨自己人生的苦命狀態。
而您在幼小時，也在有意無意的狀態，扮演了承接對方情緒的角色，甚至就這樣在身體累積了這些情緒的能量，而導致後續的不明疼痛、累積疾病的因緣、甚至在人生角色上，也複製繼承了原本不屬於您的人生功課。
#能量療癒的角度
1. 辨識 身上卡住的情緒，運用能量技術可以快速探測。
2. 使用脈輪能量清理情緒方法，將這些無意識下承接的能量，全部釋放出來。
3. 進行歸還功課。每個人都需要為自己經歷的一切所產生反應的習氣或性格模式，學習承擔與成長。
將不屬於自己的功課歸還是第一程序。現場個案我們會帶著做，同時探測過程中，個案身體能量的變化。
第二個程序：
學習 對這件事的詮釋與延伸的自律神經反應模式 進行 #翻轉重生
每次感受到不舒服的當下，都是一個可以重新改變神經迴路的機會。
運用<正念> x <慈心> x <能量> 方法- 覺察、調整、釋放清理、祝福。
正念的技巧，幫助自己不再慣性模式的戰鬥想壓抑疼痛、緊繃，或者逃跑模式，想趕快找解藥壓抑不舒服（吃止痛藥、安眠藥、亢焦慮藥等），而可以慈心溫柔的對待自己的不舒服。
能量療癒技術，可以探測到身心高度壓力時，那些指標出現異常狀況，然後運用放鬆技巧逐一的幫自己鬆開。
#中樞神經的緊繃度 、四肢的緊繃度
#腦部的能量 #三焦經的能量、#心經、#心包經、#腎經、#膀胱經、#胃經
持續的做，終究有一天，幫助自己從創傷迴路的銘記，從身心的舊有反應，跳出輪迴的循環模式（業的枷鎖），而有機會當下重生，開始享受生命的喜悅。
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