以前，我覺得自己是個很幸運的人。讀書順利、工作順利，多數都是光明面。
直到了後來的跌倒，才有機會慢慢的去挖掘認識自己，閱讀很多心靈書籍，特別是一行禪師、正念的書。
理解到原來一個人的組合，都是包含了綜合的情緒，有光明面、有黑暗面。而當下的自己，跟ㄧ代又一代的因緣關係。
喜歡的自己，不喜歡的自己。都在同一個個體裡。
這也因此改變自己，看待外界人的觀點。
譬如以前覺得一個人很沒禮貌、行為很難理解、做那種違反正義的事，現在理解到一個人的行為只是最終結果，而中間的因緣，以及最內心的心理狀態，才是關鍵。
現在轉化成同情這個人，因為她/他的內心沒有安全感、造就了社會上不被多數人喜歡的行為。
如果沒有時常練習正念，很容易會被過去累積的習性與受傷經驗制約，決定了對外境的直覺反應。
所以憤怒時，任由憤怒火上加油。感到不安時，就極盡想要控制外境。
而發動戰爭，則是不安感的極致表現，控制他人的生命，以追求自我的安全感。
有些企業家、高級官員，有同樣的深層問題，只是用另外一種形式達到一種心靈"暫時"的平衡。因為不安、所以努力、因為不滿，所以"用力"達成目標，要證明自己。
然而這些方式，若沒有在過程體會到生命意義，充分享受過程，那個沒有被妥善照顧的安全感因子，還是會找各種機會跑出來，用各種形式提醒，還有人生功課還沒完成，通常是從身體的健康開始。
深刻經歷過苦的感覺，可以體會同樣在受苦的人的感受，我就是他們、他們就是我，沒有分別。
每個人都需要愛、每個人都需要被了解。當轉化成這種感受後，對原本不諒解的外緣，才有辦法放下，內心才不再打架。如果沒有經過轉化的過程，直接希望達到"放下"的結果，那可能只是一種壓抑，只是一種轉移。
最終，只有停止往外追求，與內心深層各種面向同在，內心才會平靜、得到快樂。
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